Hogyan lehet fogyni testzsír
Tartalom
buitennatysp | buitennatysp
Hogyan lehet mérni a testzsírt? Az ember súlyának legfontosabb mutatója nem a teljes kiló, hanem a testzsír százalékos aránya, mivel ez jelzi az elhízás kockázatát.
- Fogyás kiegészítés betiltva
- Szibériai ginzeng a fogyáshoz
És hogy például egy sportolónak lehet-e túl nagy a súlya, de ez az extra súly izom és nem zsír lenne, ami ideális. Ezért fontos tudni, hogy mennyi zsír van bennünk, és ha megpróbálunk lefogyni, akkor ezek a csökkentett kilók kizárólag zsírok.
Különböző módszerek léteznek a testzsír mennyiségének helyes hogyan lehet fogyni testzsír. Egyes technikák otthon, mások pedig speciális központokban alkalmazhatók.
A piacon vannak ilyen technológiájú mérlegek, hogyan lehet fogyni testzsír lehetővé teszik, hogy a fémlemezeken keresztül elektromos hullámokat küldjön a testbe, hogy megmérjék a víz mennyiségét, és különbség alapján megbecsüljék a testben lévő zsír mennyiségét.
A használatához és a hatékony eredmények eléréséhez figyelembe kell vennie a következő feltételeket. A méréseket mindig ugyanabban az időben és ugyanazon körülmények között kell elvégeznie, hogy az időbeli különböző mérések összehasonlíthatók legyenek.
Edzés és fehérje - Fogyókúra Femina Pwc fogyás Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a csövekből Keserű tök zsírégető Tudom, ez nem vigasztal, mert elégedett szeretnél lenni, olyan testre vágysz, amilyet magadban elképzeltél. Az alacsony testzsírunkkal kapcsolatosan elsődleges jel és probléma a menstruációs ciklus kimaradása. Egy alacsony kalória-bevitelű étrend, megspékelve magas intenzitású, túlzott edzésekkel, kihat az agy hipotalamuszára, ami azután csökkenti a hormonműködést. Ennek hatására kevesebb ösztrogén és progeszteron termelődik petefészek és menstruációs ciklus kimarad.
A mérés közben tartsa szét a lábát, valamint a combját és a térdét. Így az áram könnyebben áthalad és megjeleníti a helyes arányt.
Ha a lábát, a combját vagy a térdét összerakja, akkor a mérés adta érték kisebb lesz, mint a helyes. Ne végezzen méréseket edzés vagy fürdés után, mert a páratartalom megváltoztatja az eredményeket.
Hogyan fogyjon 3 hét alatt 10 kg-os fogyás nélkül, otthon fogyás nélkül
Ne használja ezt a módszert étkezés után, azaz reggeli, ebéd, snack vagy vacsora után, mivel ez is megváltoztatja az eredményt. A testzsír mérésekor mezítláb kell tennie, hogy az elektromos hullámok áthaladjanak. Bár ez egyszerű és minimálisan invazív módszer a testzsír becslésére, tudnia kell, hogy az eredmények általában a test víztartalmától függően változnak, és ezért nem a legpontosabbak.
Elveszíti a 10 testzsírt 4 hét alatt Hogyan lehet elveszíteni 3 kg testzsírt 3 hét alatt elveszíti a testzsírt Black Latte gyors csökkentése extra font A testzsír postasgym. Fogyni sovány testzsír - postasgym.
Bár a bioelektromos impedancia a szakemberek által széles körben választott módszer, a legtöbben azt mondják, hogy az információ elvész a használat során, és a pontosság nem jó. Egy másik súlycsökkenés elemzése korrózió pontosabb mérési módszer a víz alatti hidrosztatikán alapul. Először az ember súlyát mérjük ki a vízből, majd a vízből.
Az eredmények közötti különbség megmutatja a testzsír mennyiségét.
Zsírégetés OTTHON - HIIT edzés
A víz alá merüléskor a személynek ki kell lélegeznie a benne lévő levegőt, hogy az eredmény helyes legyen. Bár a pontosság ennél a módszernél nagyobb, a klinikákat, amelyek ezt a vizsgálatot elvégzik, és amelyek rendelkeznek a szükséges eszközökkel, nagyon kevés.
A Bod Pod egy másik pontos eszköz, azon alapul, hogy az embert egy tojás alakú eszközbe helyezik, amely lehetővé teszi számára a testzsír mennyiségének, tömegének és mennyiségének azonosítását. Ebben az esetben nem szabad lélegezni, és az eredmények pontosabbak, mint más módszerekkel. Bár az előzőhöz hasonlóan kevés klinika vagy szakosodott hely támaszkodik erre a technológiára.
A következő módszert kettős energiájú röntgennek hívják. Ebben az esetben két röntgen megy keresztül az ember testén, és meg fogja mérni a testzsír arányát.
Testzsír-százalék: Mítoszok helyett tények!
Ezt a módszert általában a csontsűrűség mérésére használták, később végül a testzsírra is alkalmazták. Végül a testzsír mérhető a számítógépes axiális tomográfiának CT köszönhetően. Ily módon a test belseje "képet készít" és azonosítja a testzsírt. Ez a legpontosabb, de egyben a legdrágább is, így alig használják a testzsír mérésére.
Ezeket a legismertebb módszereket alkalmazzák a szakemberek a testzsír becslésére.
Figyelembe kell vennünk, hogy a fogyás során a legfontosabb a testzsír csökkentése, nem pedig az izom- vagy csontsűrűség, ezért a zsírmérés rendkívül fontos az össztömegben.
