Fogyás hétfőn történik Fő navigáció

Fogyás hétfőn történik

Írta: Csehi Dorina Egy hét alatt is tudsz annyit fogyás hétfőn történik, hogy az kellő motivációt nyújtson a további súlycsökkentéshez. Próbáld ki ezt a hétfőtől vasárnapig tartó egyszerű diétatervet, és máris egy lépéssel közelebb kerülsz a vágyott bikinibody-hoz! A fránya motivációból sajnos bármelyik pillanatban komoly hiányállapot jöhet létre, ilyenkor pedig azonnali hatállyal szükség van valamilyen trükkre, mielőtt meginognál.

Azaz, mielőtt nyitogatni kezdenéd a mélyhűtőt egy kis fagyiért.

HÉTFŐ: Kezdj határozottan!

A következő tippeket a hét minden napján bevetheted, így garantált lesz a sikered a soványság felé vezető úton. Mivel ilyenkor a motivációd még a csúcson van, állítsd be az ébresztődet 45 perccel korábbra és menj le az edzőterembe vagy futni. Így elkerülheted a hétfő esti tömeget. A testmozgást kövesse egy egészséges reggeli, például görög joghurt bogyós gyümölcsökkel, vagy rántotta tojásfehérjéből, zöldségekkel. A nap további részében pedig tervezd meg az egész hetet!

Nézd át a naptáradat! Mikor lesznek üzleti vacsoráid, találkozóid, csevegés a csajokkal, stb.?

súlycsökkentő diadal

Gondold át, mindezt hogyan fogod kezelni! Mit fogsz enni a partnerekkel, kell-e valamikor egészséges nasit csomagolnod, nehogy meghiúsítsa a vágyaidat egy szembejövő pizzaszelet? Azok az emberek, akiknek határozott cselekvési terveik vannak, nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak a céljaikhoz, mint azok, akik csak sodródnak az árral. KEDD: Keress okosan!

Mi a beavatkozás ?

Egy tanulmány szerint hétfőn és kedden a leggyakoribbak a diétával kapcsolatos Google-lekérdezések, például: Hogyan lehet fogyni? Egészséges vacsora ötletek, stb. Ahelyett, hogy általános kereséssel vesztegetnéd az idődet, válassz ki blogot vagy honlapot, ami inspirál, és iratkozz fel a heti hírlevelekre. Így egyenesen a mailboxodba kapod a tartalmakat.

Hysterectomia és fogyás. A teljes méheltávolítás a leggyakoribb.

Látogasd meg naponta a WellnessCafé. Ne feledkezz fogyás hétfőn történik a kapcsolódó Facebook és Instagram oldalaról sem, ahol további napi motivációkat kaphatsz! Hiába az ambiciózus kezdés a hét elején, egyszer csak elkezd csökkenni a lelkesedés.

Hogy ezt elkerüld, gondolkodj előre már szerdán! Szaladj el a piacra és vedd meg a hét második felére a friss gyümölcsöket és zöldségeket!

A cikk tartalma

Egy kutatás szerint ugyanis ezen a napon a legkevésbé fárasztó a vásárlás, mert ilyenkor nincsenek hosszú, tömött sorok, és az áruból is bőven van még választék. Szerdán kora reggelre időzítsd a heti mérlegelést is, ugyanis a legtöbb nő ekkor a leginkább elfogadó önmagával szemben, és ekkor igazán valós a testsúlyunk is.

Fontos, hogy ne méregesd magad állandóan, bőven elég ez az egy alkalom, így számokban mérve is mindig látványosabb lesz a siker. Egy tanulmány szerint csütörtök után az edzőtermek látogatottsága drasztikusan csökken.

Ebből az következik, hogy a hét negyedik napján dugig vannak, mivel a legtöbben péntekre már szeretik maguk mögött tudni a heti testedzést, de előtte még elengedhetetlen egy kemény, izzasztó szeánsz.

A várható zsúfoltságtól azonban könnyen elmegy az ember kedve.

fogyás okra

Menj biztosra! Beszéljetek meg fix alkalmakat egy barátoddal, amikor mindenképpen mozogtok valamit, és nem ér cserben hagyni a másikat. Vagy foglalj előre helyet a spinningena legjobb, ha ki is fizeted, így biztosan el fogsz menni.

Hysterectomia: kapcsolat a méh eltávolítása és a súlygyarapodás/fogyás között

Ha nem fogyás hétfőn történik előre fizetni, fogadd meg, ha mégis skippeled az órát, az erre félre tett pénzt elutalod egy alapítványnak.

De csavarhatsz is egyet a dolgon, hogy még motiváltabb legyél: válassz ki egy olyan szervezetet, amit utálsz, és ha kihagyod a mozgást, nekik kell odaadnod a pénzedet. Cseles, ugye?

zsírégetés Púnában

Tudtad, hogy egy kutatás szerint péntek reggel a legkisebb a súlyunk? Szóval pattanj bele a tapadós farmeredbe és viseld emlékeztetőként, hogy még nincs vége a hétnek, leszel még ennél vékonyabb is! Ezért péntek reggel is ragaszkodj a megszokott, egészséges reggelidhez, ezt kövesse az ebéd.

Méheltávolítás és súlycsökkenés Hétfőn fogyni kezdenek Jean-Michel Cohennel!

Vacsoránál már megengedhetsz magadnak egy kis kilengést egy szelet kenyér, egy desszert vagy egy finom ital formájában. A hétvége első napján átlagban kalóriával többet fogyasztunk, mint bármely máskor. Tény, hogy egyetlen egészségtelenebb étkezés nem fogja kinyírni a diétádat, de ne engedd ki a kezedből a gyeplőt!

Engedélyezz magadnak egy kis csalást, például a barátnőiddel közös brunch alkalmával, de utána térj vissza a pályára és tartsd magad az elveidhez! Csak így érhetsz el komolyabb sikert. Ez az a nap, amikor szeretsz egész nap a kanapén heverni egy jó könyvvel vagy sorozatokat nézni? Nem csoda: a kutatók már rég tudják, hogy vasárnap a legalacsonyabb a fizikai aktivitásunk szintje.

fokozza a fogyás

Te azonban ne hagyd magad legyőzni! Egy hosszú séta az erdőben vagy a vízparton, biciklizés egy baráttal vagy pár hossz úszás valamelyik uszodában bőven elég ahhoz, hogy egy kicsit a hét utolsó napján is megdolgoztasd magad. Egy két órás, kellemes séta valójában több kalóriát is eléget, mint egy 30 perces futás. Fotó: RF.